Achtsamkeits- und Meditationsübungen

Entspannen Sie sich!

Achtsamkeits- und Meditationsübungen können dabei helfen, Schmerzen zu lindern und Heilungsprozesse zu unterstützen. Nachfolgend stellen wir Ihnen einige dieser Übungen zum Download bereit.

Atemmeditation

Guten-Morgen-Durchgang

Guten-Morgen-Durchgang (fortgeschritten)

Inneres Lächeln

Körperwahrnehmung (Atemmeditation)

Präsenz - Was ist jetzt?

Alles darf so sein, wie es ist - die freundliche, bejahende Grundhaltung